Особенности подготовки спринтерской группы Каминского

Никита (Крюков) всегда отличался упорством. Когда мы с ним начали плотно работать, мне пришлось изменить систему подготовки: я пошел на снижение нагрузок. Дело в том, что серьезные нагрузки должны чередоваться с менее интенсивными и отдыхом. Крюкова же, да и других перспективных лыжников, перегружали работой. Помню, как Никита подходил ко мне и говорил: «Маловато будет, может, еще поработать?». Одна из главных причин успешных результатов – среднегорная подготовка. По советской методике. Такая подготовка должна быть 90 дней в году, а до моего прихода она составляла 30–40. В этом сезоне у нас где-то 80 дней получилось тренироваться в горах. В следующем наберем 90, обещаю, – улыбается Каминский. Про волнообразный процесс тренировок я уже говорил: сделал тяжелую работу – надо восстановиться. После тренировок с повышенной интенсивностью надо в первую очередь дать отдохнуть сердечно-сосудистой системе, после объемной тренировки необходимо восстановить мышцы. Вообще процесс восстановления очень важен. Полагаю, не менее важен, чем сами тренировки. У нас, к сожалению, восстановлению уделяется не так много внимания. Считается, что чем больше спортсмен работает, тем лучше. Поэтому идет постоянное нагнетание интенсивности тренировочного процесса.